Erwacht nach einer Prise Schlaf und nun wach….
Das «Problem» ist nicht der Moment, wo du wach liegst, stimmt’s? Das Problem ist die Zukunft… der nächste Tag? Die Energie die dir dann in der Vorstellung fehlt, um alle deine Aufgaben zu erledigen? Die Erschöpfung die sich daraus ergibt…früher oder später?
Könnte es sein, dass die Schlaflosigkeit dich bremsen möchte? Könnte es sein, dass du deinen Terminkalender überdenken solltest? Könnte es sein, dass du jetzt vor allem für dich da sein darfst und das (be-)dienen der «anderen» an zweite Stelle rücken darf?
Was dir helfen kann wenn du schlaflos bist
1. Tee aus Heilpflanzen
Folgende Pflanzen unterstützen dich dabei, deine Nervensystem zu beruhigen und dich zu zentrieren: Grüner Hafer, Herzgespann (oben im Bild), Melissenblätter, Hanfblätter, Hopfen, Brennessel.
→ Lasse dir eine Teemischung zu gleichen Teilen mischen.
→ Trinke 3 mal täglich in einem kleinen Teeritual eine Tasse davon; 3x 10min Zeit nur für dich!
→ Nimm dir Stift und Heft zur Seite und sinne über folgende Fragen nach:
- Was erschöpft mich in meinem Alltag?
- Was gibt mir Energie und erfüllt mich mit Freude?
- Welche Ängste hindern mich daran, Dinge aufzugeben die sich nicht mehr stimmig anfühlen?
- Was würde die Liebe tun, um mich in meinem Weg zu unterstützen? Oder wie kann ich mich selber in dieser Situation unterstützen?
2. Pflanzenseelen in Form von ätherischen Ölen
Lavendel, Vetiver, Schwarzfichte, Vanille.
Du kannst sie als Handinhalation, im Diffuser/Duftlampe anwenden oder dir ein schönes Körperöl mit 1 dl unraffiniertes biologisches Öl und 12 Tropfen ätherischem Öl deiner Wahl mischen. Anwenden nach Lust und Laune.
3. Yoga Nidra
Beruhigt dein Nervensystem und entspannt deinen Körper in der Tiefe. Im Netz sind viele schöne Versionen auffindbar.
Der Frieden und die tiefe Ruhe der Nacht wird erfahrbar in der Hingabe an das JETZT.
Mir fallen noch viele «Dinge» ein, die du tun könntest. Sie mögen dich auf deinem Weg begleiten und unterstützen. Den Schlüssel zur nachhaltigen Entspannung wirst du jedoch in deinem Inneren finden. Wünschst du dir Unterstützung? Ich bin gerne für dich da.
Herzgespann Bild D. Gordon E. Robertson, CC BY-SA 3.0, via Wikimedia Commons
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